স্ব-নিষেধ
সেটিংসে ঢুকে সময়সীমা বেছে নিন 24 ঘণ্টা, 7 দিন, বা আরও লম্বা বিরতিও রাখা যায় BDKK Login করার পর এই অপশনটি কয়েক ধাপে চালু হয়
BDKK App-এ দায়িত্বশীল খেলা, এখনই সহজে নিয়ন্ত্রণ করুন
রাত 11টার পরে মাথা গরম লাগলে একটু থামুন BDKK App-এ স্ব-নিষেধ, অ্যাকাউন্ট বিরতি, আর খেলার হিসাব এক জায়গায় দেখা যায় Dhaka-র অনেক ব্যবহারকারী bKash, Nagad, আর Rocket দিয়ে বাজেট ঠিক রাখেন, তাই নিয়ন্ত্রণও সহজ হয়
BDKK APK ডাউনলোড করুন সহায়তা নিন
তৎক্ষণাৎ তিনটি অপশন: BDKK App-এ নিয়ন্ত্রণ ফিরিয়ে নিন
কখনও কখনও একটা ছোট বিরতিই বড় কাজ করে BDKK App-এ তিনটি দ্রুত পথ আছে, আর প্রতিটা পথ আলাদা পরিস্থিতির জন্য বানানো
অ্যাকাউন্ট বিরতি
দ্রুত চাপ কমাতে চাইলে বিরতি দিন এতে নোটিফিকেশনও কমে, আর আপনি পরে ঠান্ডা মাথায় ফিরে আসতে পারেন BDKK APK-তে এই নিয়ন্ত্রণ স্পষ্টভাবে দেখায়
অ্যাক্টিভিটি রিভিউ
সাম্প্রতিক সেশন, জমা, আর সময়ের হিসাব একবার দেখুন এতে বোঝা যায় কোথায় থামা দরকার BDKK Download করে এই অভ্যাস 2 মিনিটেই শুরু করা যায়
এই তিনটিই আসলে প্রথম সাহায্য এরপর দরকার হলে নিচের দীর্ঘমেয়াদি সহায়তাগুলো দেখুন
দীর্ঘমেয়াদি সহায়তা: কোথায় কথা বলবেন
অনেক সময় নিজের নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায় তখন কথা বলা, সময়মতো থামা, আর সঠিক সহায়তা নেওয়াই সবচেয়ে কাজের
জুয়া-সংক্রান্ত পরামর্শ কেন্দ্র
ঢাকার কিছু পরামর্শ সেবায় গোপনীয় কথোপকথন, সাপ্তাহিক ফলো-আপ, আর অভ্যাস নিয়ন্ত্রণ নিয়ে কথা হয় প্রথম কলেই 15 মিনিটের প্রাথমিক গাইডলাইন পাওয়া যায়
মানসিক স্বাস্থ্য হেল্পলাইন
ঝামেলা, চাপ, আর ঘুমের সমস্যা বাড়লে এই সহায়তা দরকার হয় বাংলাদেশে অনেকেই আগে ফোনে কথা বলে, তারপর সামনাসামনি অ্যাপয়েন্টমেন্ট নেন
পারিবারিক সহায়তা নেটওয়ার্ক
একজন বিশ্বাসযোগ্য মানুষকে পাশে রাখলে সিদ্ধান্ত সহজ হয় bKash, Nagad, Rocket ব্যবহারকারী অনেকেই খরচের সীমা পরিবারের সঙ্গে মিলিয়ে নেন
কমিউনিটি রেফারেল সেবা
প্রথম ধাপ বুঝতে না পারলে এখান থেকে পথনির্দেশ মেলে Dhaka-র ভেতরে বা বাইরে, ফোনে কথা বললেই পরের পদক্ষেপ পরিষ্কার হয়
এই সহায়তাগুলো একা চলার চাপ কমায় তারপর নিজের আচরণটা দেখা দরকার, আর সেটাই পরের অংশ
নিজেকে যাচাই করুন: 5টি সোজা প্রশ্ন
মাঝে মাঝে একটা সোজা প্রশ্নই চোখ খুলে দেয় নিচের পাঁচটি প্রশ্নে মন থেকে উত্তর দিন
1. সময় কি বাড়ছে?
আগের চেয়ে বেশি সময় লাগছে কি? যদি 1 সেশনে 30 মিনিটের বদলে 2 ঘণ্টা চলে যায়, তাহলে থামা দরকার
2. বাজেট কি ভাঙছে?
সপ্তাহের সীমা পেরিয়ে যাচ্ছেন কি? ছোট অঙ্ক দিয়ে শুরু হলেও নিয়ন্ত্রণ হারালে সেটাই সংকেত
3. মুড কি বদলাচ্ছে?
হার-জিতের পরে রাগ, অস্থিরতা, বা লুকিয়ে খেলার ইচ্ছা বাড়লে সতর্ক হোন
4. ঘুম কি নষ্ট হচ্ছে?
রাত জেগে খেলা পরের দিনের কাজ নষ্ট করে 7 ঘণ্টার ঘুম কমে গেলে বিরতি নিন
5. পরিবার কি টের পাচ্ছে?
মানুষ খেয়াল করতে শুরু করলে সেটি গুরুত্বপূর্ণ ইঙ্গিত তখন BDKK Register না করে আগে সীমা ঠিক করুন
এই প্রশ্নগুলো অস্বস্তিকর লাগলে সেটাই উত্তর তখন সহায়তা নিন, আর খেলা নয়, নিয়ন্ত্রণকে অগ্রাধিকার দিন
BDKK-এর প্ল্যাটফর্ম প্রতিশ্রুতি
BDKK-তে দায়িত্বশীল খেলা শুধু লেখা নয়, কাজের অংশ 2022 সাল থেকে প্ল্যাটফর্মটি সীমা, বিরতি, আর স্ব-নিষেধের মতো নিয়ন্ত্রণ আরও পরিষ্কার করেছে, আর 99.9% আপটাইমে সেই সেটিংস দেখা সহজ থাকে মোট 435+ টাইটেলের মধ্যে যেকোনো সময় খেলার আগে থামার সুযোগও একইভাবে সামনে রাখা হয়
বাংলাদেশের ব্যবহারকারীরা যখন Dhaka থেকে লগইন করেন বা bKash, Nagad, Rocket দিয়ে অ্যাকাউন্ট সামলান, তখন স্পষ্ট নিয়ম দেখতে চান BDKK App সেই কারণেই ভারসাম্য, স্বচ্ছতা, আর নিরাপদ অভ্যাসকে আগে রাখে
দ্রুত সীমা সেট
দৈনিক সীমা বদলাতে বেশি ঘাঁটাঘাঁটি লাগে না কয়েকটি ট্যাপেই আপনি বাজেট থামাতে পারেন
সহজ নোটিফিকেশন
স্মরণবার্তা সময়মতো আসে এতে সেশন লম্বা হওয়ার আগেই সিদ্ধান্ত নেওয়া যায়
নীরব বিরতি
প্রয়োজন হলে কিছুদিন দূরে থাকুন পরে ফিরে এসে আবার ঠান্ডা মাথায় শুরু করতে পারবেন
যদি এখনই থামতে চান, BDKK App-এ সেটিংস খুলুন না হলে পরে BDKK Login করে নিজের সীমা আবার দেখে নিন
কথা বলুন, আর আজই এক ধাপ পিছিয়ে আসুন
সব প্রশ্ন একা বয়ে বেড়াতে হয় না সহায়তার জন্য BDKK-এর যোগাযোগ পাতায় যান, আর দরকার হলে BDKK APK দিয়ে অ্যাকাউন্টে ঢুকে সেটিংস ঠিক করুন
BDKK APK নিন দায়িত্বশীল সহায়তা পেজ